ネガティブな時って、自分がやらなかったことばかりに意識がいってしまう。
そして、それを意識するたびに
「どうして自分はこんなこともできないのか。情けない、ムカつく」という気持ちが湧いてしまう。
そんな時は、紙に以下の２つを書き出してみる。
・やったこと、できたこと
・やらなかったこと、できなかったこと
頭の中で考えず、しっかり目で確認できるように、紙に書き下す。
左右を区切るように線を一本引き、左にやったこと、右にやらなかったことを紙に書いてみよう。
やった仕事、やらなかった仕事を書く。
やった課題、やらなかった課題を書く。
そうすると、意外なことに気づくと思うよ。
あなたが思っていた以上に、やっていたことがある。
紙に書き見ることでしっかりと自覚できる。
やったことよりも、やらなかったことの数の方が多いかもしれない。
でも、１つでもあなたがやったことがあるのなら、それは１つの成果じゃないかな。
重要なのはこの次。
「残りのやってないことをどうやって達成できるか？具体的な方法は？いつまでにやるか？」
ということを考えて欲しい。
過去を振り返って悩むより、未来を良くするような建設的な考えをする。
どうしたらできるか。
何をすればいいか。
ひたすら行動して、やったことを増やして行こう。
正しい行動かどうかを気にせずに。
量をこなせ。
